Vendredi 12 avril, à Saint-Mars-Du-Désert, nous organisons une soirée prévention autour de l'alimentation santé et bien-être animée par Delphine Caillon Loger Diététicienne Nutritionniste sur Nantes.

Diététicienne nutritionniste professionnelle, diplômée en sociologie avec plus de 18 ans d'expérience dans la formation sanitaire, sociale et médico-sociale, elle nous donnera les clés pour trouver ou retrouver une alimentation adaptée, saine et équilibrée tout en surveillant son porte monnaie.

Face à ses propres contraintes économiques, de temps, de mode de vie, son état de santé... il n'est pas toujours facile de savoir quoi manger, d'avoir les bonnes informations et quoi mettre en place concrètement pour prendre soin de soi grâce à son alimentation.

A l'issue de la soirée se tiendra l'Assemblée Générale de l'association. C'est l'occasion de découvrir nos activités ainsi que le personnel et les bénévoles.

Le vendredi 12 avril 2024 à 20h, salle Cadaran 1 rue de Cadaran à St Mars du Désert

#lapréventionestlameilleuredesprotections

Ce week end, c'est les 30 ans du Sidaction.

30 ans de combat aux côtés des chercheurs, des associations et des personnes vivant avec le VIH.

Avec 5 000 nouvelles découvertes de séropositivité recensées en France1 en 2022 et 1,3 million dans le monde, la lutte contre le sida est toujours d'actualité.

Mais au fait, ça s'attrape comment le SIDA ?

Beaucoup de nos jeunes ne savent même plus ce que c'est, hormis une vague maladie qui existant dans le temps dont on parle un peu au collège, mais qui n'existe plus.

Alors petit rappel concernant cette maladie peut se transmettre d’une personne contaminée à une autre :

* Lors de rapports sexuels non protégés par un préservatif (externe ou interne) avec pénétration vaginale et/ou pénétration anale,

* Lors d'une fellation (essentiellement quand on reçoit du sperme dans la bouche),

* Par voie sanguine lors de partage du matériel d’injection en cas d’usage de drogues injectables, d’échanges de paille pour sniffer et en cas de piqûre accidentelle avec du matériel de soins contaminé pour les professionnels de la santé (Accident d'Exposition au Sang),

* De la mère à l’enfant au cours de la grossesse ou de l’allaitement.

La probabilité de transmission est variable selon différents critères, en particulier en fonction de la quantité de virus chez la personne séropositive (charge virale).

La prise d’un traitement antirétroviral limite considérablement le risque de transmission du VIH, et ce risque est nul si la charge virale VIH est indétectable depuis plus de 6 mois. Une personne qui est séropositive et qui prend un traitement efficace ne peut pas transmettre le VIH.

Mais alors, c'est quoi le test ?

Il existe 3 tests :

* Le test ELISA : test classique, 1 prise de sang à faire 6 semaines après la prise de risque. Il permet de détecter la présence d'anticorps, signes d'infection. Il est totalement fiable si il est réalisé 6 semaines après la prise de risque.

* L'Autotest VIH : autotest, à faire 12 semaines après la prise de risque. Il est réalisé à partir d’une goutte de sang et grâce à un autopiqueur, dans les conditions qui vous conviennent le mieux : seul-e, avec un-e ami-e, avec son médecin, en pharmacie, etc.

L’autotest VIH est totalement fiable pour un risque pris il y a plus de trois mois (12 semaines). Le résultat est obtenu au bout de 15 minutes.

* Le TROD : test rapide, à faire 12 semaines après la prise de risque. Il permet d’avoir un résultat en 30 minutes maximum. Il fonctionne à partir d'une goutte de sang prélevée au bout d'un doigt. Un délai de 3 mois (12 semaines) doit s’être écoulé après la dernière prise de risque.

Si le test rapide est positif, il doit être confirmé par un test de dépistage classique du VIH (par prise de sang), réalisé dans un laboratoire ou un CeGIDD (Centre Gratuit d’Information, de Dépistage et de Diagnostic).

Je ne me sens pas malade, j'ai pas l'impression d'avoir été exposé, est ce que je dois faire quand même un test ?

Et bien oui, la prévention n'est jamais inutile.

* Si vous n'avez jamais fait de test de dépistage : c'est le seul moyen de savoir si vous avez le VIH ou pas ;

* Si vous ne vous protégez pas toujours lorsque vous avez des relations sexuelles : il est recommandé de faire un test de dépistage au moins une fois par an ;

* Si vous envisagez une vie de couple : faites tous les deux un test de dépistage avant d'arrêter le préservatif ;

* Si vous avez été ou êtes usager de drogues par voie intra-veineuse et que vous avez échangé du matériel d'injection avec d'autres usagers de drogues : il vaut mieux faire un dépistage.

https://www.sida-info-service.org/

https://don.sidaction.org

Fermez les parasols, sortez les défibrillateurs… La Journée Mondiale des Premiers Secours vous donne rendez-vous le 9 septembre 2023 !

Demain, la Croix-Rouge française sera présente Parvis des Océanes à Pornichet pour initier gratuitement petits et grands aux gestes de premiers secours.

L'occasion de profiter du soleil et des conseils des volontaires présents !

Plus d'infos : https://www.croix-rouge.fr/journee-mondiale-des-premiers-secours/la-jmps-vous-donne-rendez-vous-le-9-septembre-2023?fbclid=iwar3j-tncxd9d1sxmb3ml2fgfguyctowqv_1r_o15pnscuqs1xyf-csyz3zk

Pour la deuxième semaine consécutive, nous nous penchons sur la qualité du sommeil.

Nous allons aborder aujourd'hui le sommeil et les écrans.

Alors que nous sommes « formatés » pour être en situation d’éveil le jour et de sommeil la nuit, les écrans viennent perturber ce cycle en nous gardant éveillés de plus en plus tard le soir.

Leur impact sur le sommeil a fait l’objet de nombreuses études qui montrent que les consommateurs d’écrans le soir avant de dormir ont plus de difficultés à s’endormir, souffrent davantage de troubles du sommeil et dorment plus que la moyenne durant le week-end pour compenser.

Les écrans ont un effet négatif sur notre sommeil à deux niveaux :

- Ils perturbent notre horloge interne : la lumière émise par les écrans contribue en effet à bloquer la production de mélatonine et favorise ainsi l’éveil, même à des niveaux faibles d’exposition. Une étude publiée en 2016 dans le Journal of Clinical Investigation par des chercheurs de l’université Stanford (Californie) a ainsi montré que de brefs flashs réguliers de lumière (de deux millisecondes toutes les dix secondes) retardaient l’horloge interne des individus participant à l’étude, même lorsqu’ils étaient endormis.

- Ils maintiennent notre cerveau dans un état d’excitation intellectuelle peu propice à l’endormissement. Les activités nocturnes sur écrans favorisent ainsi le recul de l’heure de l’endormissement et contribuent à diminuer le temps de sommeil (si l’on se lève à heure fixe).

Et attention aux faux amis : les filtre lumières bleues sur les téléphones et sur le lunettes ne bloquent pas les méfaits des écrans sur le sommeil. Il n'est pas rare de faire un dernier tour sur le téléphone et de se retrouver une heure plus tard toujours à scroller devant des réels de chatons...

Il n'y a pas de solution miracle : il faut se forcer à éteindre les écrans au moins 1h30 avant d'aller se coucher.

C'est le moment idéal pour un jeu de société, de s'adonner à sa passion ou de lire enfin ce livre qu'on nous a offert à Noël dernier mais qu'on a jamais eu le temps de commencer...

Téléphone allumé la nuit : gare à l'effet de « veille permanente »

Les experts mettent en garde contre une habitude de plus en plus répandue qui consiste à dormir avec son téléphone portable allumé sur sa table de nuit. Ils s’inquiètent de l’impact de ce réflexe sur le sommeil des utilisateurs qui sont en situation de veille tout au long de la nuit, à l’affût de la moindre notification. Parce qu’ils ne parviennent pas à se déconnecter et à lâcher prise, leur sommeil ne peut qu’être perturbé. Le mieux est de l'éteindre ou de le mettre en mode avion.

Envie de savoir où vous en êtes, vous pouvez tester sur le site de l'institut du sommeil : https://institut-sommeil-vigilance.org/sommeil-et-nouvelles-technologies/?fbclid=IwAR3lX5ZusxRUG9FO3V-Z9Wo3UtDrFkaF8WYrzHF59eJTK5PScGjpZwX3hgI

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Alors pour commencer cette année scolaire du bon pied, nous allons sur le mois d'août vous donnez des conseils sur le sommeil.

Cette semaine parlons de l'activité physique et du sommeil.

"EXERCER UNE ACTIVITÉ PHYSIQUE RÉGULIÈRE EST UN GAGE DE BON SOMMEIL" d'après le Dr Joëlle ADRIEN, neurobiologiste, Docteur en Sciences, et directrice de recherches à l'Institut national de la santé et de la recherche médicale

Sans forcément se rendre à la salle de sport ou à des cours de fitness le soir, la marche d'un pas vif est un excellent exercice. Le plus important est la régularité : il est recommandé de faire au moins 30 min d'activité physique tous les jours et un peu plus longtemps le week-end.

Vous n'avez pas autant de temps disponible ?

Et bien ce n'est pas pour ça qu'il ne faut rien faire. Passer un coup de fils en marchant plutôt qu'allongé sur le canapé, prendre les escaliers plutôt que l'ascenseur, profiter de la causette dans la piscine avec les copines pour faire travailler ses jambes sous l'eau. Le principal, c'est de bouger !

Par où commencer ?

1er : BOUGER PROGRESSIVEMENT : il est primordial de commencer progressivement, pour ne pas risquer d’en faire trop et d’être dégoûté dès les premières séances. L’idéal, c’est de commencer en faisant des activités (marche, footing, vélo, etc.) courtes : 10/15 minutes la première semaine, 20/30 minutes la semaine suivante, et ainsi de suite…

2e : BOUGER RÉGULIÈREMENT : plusieurs petites séances sont plus simples à réaliser et valent mieux qu’une seule séance longue. Par ailleurs, c’est la répétition régulière des exercices qui vous apportera des bénéfices en termes de santé et de forme. Pensez à bien espacer les séances de 24h à 48h en cas d’activité physique intense, afin de permettre à votre corps de récupérer, et n’oubliez pas qu’une alimentation équilibrée et une hydratation suffisante vous aident également pour reprendre des forces après l’effort.

3e : VARIER LES ACTIVITÉS PHYSIQUES : la variété est le secret de la longévité ! Même si vous ne pratiquez qu’une seule activité, vous pouvez varier les terrains (forêt, plaine, milieu urbain, etc.), réaliser des séances plus ludiques sous forme de jeux par exemple. Vous pouvez aussi vous entraîner en ayant des objectifs précis : travail cardio, endurance, vitesse, renforcement musculaire…

Si vous pratiquez plusieurs activités, n’hésitez pas à les alterner pour éviter le risque de lassitude avec le temps. Les activités d’extérieur vous seront les plus bénéfiques grâce à la lumière du jour et au grand air mais vous pouvez aussi réaliser certaines de vos activités dans une salle. Encore une fois, l’essentiel, c’est de bouger !

4e : PRATIQUEZ À PLUSIEURS : si vous avez peur de l’ennui, optez pour les activités à deux ou en groupe, c’est plus stimulant et ludique. Vous pouvez aussi choisir de vous faire accompagner par un coach ou alors adhérer à structure qui vous offrira un cadre pour pratiquer et un accompagnement lors de vos séances.

5e SUIVEZ VOS PROGRÈS : vous pouvez tenir un carnet personnel, comme un journal de bord, dans lequel vous pourrez noter vos séances réalisées et planifier les suivantes mais à la longue, cela peut devenir lassant.

Aidez-vous en utilisant des objets connectés (bracelet, montre, capteur de déplacement) qui vous permettront d’enregistrer automatiquement votre activité physique au jour le jour et de suivre dans le temps vos progrès grâce aux applications consultables sur votre ordinateur ou votre smartphone.

Quand pratiquer ?

De préférence le matin ou dans la journée, et au minimum 3h avant le coucher car l'activité physique retarde l'endormissement.

Source : https://institut-sommeil-vigilance.org/dormez-bougez/

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Mais attention aux brulures et aux départs de feu ! Si un jour le temps le permet, voici quelques recommandations pour pouvoir profiter des brochettes sans finir sa soirée aux urgences.

Les préparatifs avant de se servir d’un barbecue :

- Vérifier sa conformité aux normes et la réglementation du lieu en vigueur

- S’assurer de la bonne stabilité du barbecue.

- Poser le barbecue à endroit dégagé : un périmètre de sécurité de 1,50 m minimum autour du barbecue, isolé de toute source inflammable (arbre, feuillage).

- Ne pas se servir d’un barbecue en cas de vent important.

- Prévoir toujours un récipient d’eau ou de sable à proximité, en cas de brûlure ou d’incendie.

Les conseils d’allumage et de cuisson au barbecue :

- Privilégier le charbon de bois ou le bois naturel, au lieu de bois de récupération et de cagettes qui peuvent émettre des fumées toxiques liées à un traitement par produit chimique.

- Ne pas jamais utiliser d’essence, d’alcool ou tout autre produit inflammable, pour allumer le barbecue, privilégier des allume-feux solides.

- Ne pas déplacer le barbecue une fois allumé.

- Utiliser un tablier et des gants de protection (manique) pour toute manipulation, en évitant les matières synthétiques.

Les règles de sécurité avec les enfants :

- Éloigner systématiquement les enfants lors de l’utilisation d’un barbecue.

- Mettre les produits d’allumage hors de portée des enfants.

- Expliquer aux enfants les règles de sécurité et les risques de brûlure.

- S’assurer que les enfants ne jouent pas à proximité du barbecue, notamment des jeux de ballons.

Comment réagir en cas d’accident et de brûlure ?

* En cas de brûlure superficielle :

- Refroidir la zone brûlée par ruissellement d'eau tempérée (15 à 25°C). Si les vêtements sont collés à la peau, ne pas les enlever et faire couler l'eau par-dessus. Si la brûlure est trop étendue, ne pas appliquer cette méthode au risque de provoquer une hypothermie.

- Demander l’avis d’un médecin avant d’appliquer un traitement quelconque (crème anti-brûlure, …).

* En cas de brûlure grave :

- Enlever les bijoux pour éviter des complications en cas de gonflement de la zone brûlée.

- Retirer les vêtements, sauf s’ils adhérent la peau à cause de la brûlure..

- Ne rien appliquer sur la brûlure, au risque de l’aggraver.

- Contacter immédiatement les services d’urgence : SAMU (le 15) ou les Sapeurs-Pompiers (le 18) ou le numéro d'urgence unique (le 112)

Sources : https://www.abeille-assurances.fr/conseils-en-assurance/mes-proches/prevention-risques-barbecues.html?fbclid=IwAR0OvfaJNAJO29uSBJV3f2O7uUWhCC6fM0gyq8Ramc9z3wWrV97gLTqHYj4



POURQUOI s'en préoccuper ?

- CHEFS D’ACCUSATION : piqûre douloureuse durant la journée, généralement le matin et au crépuscule. Impliqué dans la transmission de la dengue, du chikungunya

et de zika

- La femelle pond environ 50 œufs tous les 4 jours, sa prolifération va très vite.

Il vit au maximum à 150 m de son lieu de naissance à proximité des humains car il a besoin d’eux pour se développer.

- Sa durée de vie est d’environ 1 mois.

- Ce moustique est actif du printemps à l’automne.

COMMENT le reconnaitre ?

- TAILLE : 5 mm, le petit de la famille

- SIGNES DISTINCTIFS : silhouette noire, rayures blanches abdomen & pattes, ligne blanche de la tête au thorax

- PARTICULARITÉ : il est silencieux et préfère les zones ombragées

À SAVOIR : le moustique n’est pas lui-même porteur de virus, il ne peut les transmettre que s’il a piqué au préalable une personne déjà infectée

QUE faire ?

- Vider tous les objets pouvant contenir de l’eau permet de supprimer les lieux

de ponte et de limiter le développement des moustiques

- Couvrir vos réserves et contenants d’eau par un couvercle ou une moustiquaire tiendra le moustique à distance !

- Si vous le croisez, signalez-le : signalement-moustique.anses.fr

Salades, viandes grillées, poissons crus, fruits, glaces… En période estivale, nos repas prennent un coup de frais. Mais gare à l’intoxication alimentaire ! Certains d’entre eux peuvent en effet contenir des bactéries responsables de maladies désagréables voire dangereuses.

Quelles sont donc les règles à respecter pour limiter les risques ?

1° Un lavage régulier et rigoureux des mains, surtout si nous mangeons ou cuisinons des fruits et légumes pour une consommation crue.

2° Afin de limiter le risque de contamination par des aliments consommés crus, il existe quelques règles à respecter :
   - rester attentif à la fraîcheur des produits alimentaires quand vous les achetez ;
  - laver soigneusement les fruits et les légumes avant de les consommer ou de les préparer. Les fruits et légumes en barquettes ou sachets doivent aussi être lavés, sauf s’il est mentionné le contraire sur l’emballage ;
   - conserver les aliments dans des conteneurs adaptés et aux températures recommandées en séparant chaque catégorie d’aliments ;

3° Attention à la chaine du froid : contrairement aux idées reçues, le froid ne détruit pas les micro-organismes. La décongélation peut même provoquer une reprise de leur activité.

Quelques conseils :
   - ne jamais recongeler un produit décongelé ;
   - acheter les produits surgelés à la fin des courses, les transporter dans des conteneurs adaptés (sac isotherme). La rupture de la chaîne du froid doit être la plus courte et la moins brutale possible ;
   - bien respecter les indications portées sur les étiquettes des aliments pré-emballées, en particulier les consignes de durée et de température de conservation ;
   - emballer soigneusement les aliments destinés à consommer ultérieurement (pique-nique par exemple) et les conserver dans du matériel adapté (blocs réfrigérants, glacière).
   - élaborer les préparations culinaires à base de produits d’origine animale crus (mayonnaise par exemple) au dernier moment, les conserver au frais avant de les servir et les consommer dans les 24 heures ;
   - conserver au frais les produits traiteurs, plats cuisinés, pâtisseries à base de crème ou produits non pré-emballés et les consommer dans les 3 jours après achat ;

D’une manière générale, ne pas conserver les aliments préparés plus de deux heures à température ambiante.

L’été, c’est la saison des randonnées, des balades, des activités dans le jardin, des repas en terrasse… C’est aussi la saison où moustiques, tiques, abeilles, frelons, vipères sont de sortie et peuvent piquer ou mordre, avec des conséquences parfois graves pour la santé.

Comment limiter le risque de piqures ou morsures ?

Pendant une activité nature, pour se protéger :

– Je porte des chaussures et des vêtements couvrants (jambes et bras), un chapeau et je rentre le bas de mon pantalon dans les chaussettes ;

– Je reste sur les chemins, j’évite les broussailles, les fougères et les hautes herbes. J’évite de soulever les pierres et les tas de bois ;

– J’applique des répulsifs contre les insectes sur la peau et/ou sur les vêtements, en respectant leur mode d’emploi ;

– Chez moi, je supprime les eaux stagnantes et je débroussaille les herbes hautes.

Et si je me fais piquer ?

      - Par un moustique tigre : si je suis dans une zone où est implanté le moustique tigre et que je ressens les symptômes suivants : fièvre forte ou modérée, grande fatigue, douleurs musculaires ou articulaires, maux de tête, conjonctivite, je consulte sans tarder un médecin et je continue à me protéger des piqûres.

      - Par une tique : si je repère des tiques sur mon corps, je les retire immédiatement avec un tire-tique et je désinfecte avec un antiseptique.

Si, dans le mois qui suit la morsure, apparaissent une plaque rouge et ronde qui s’étend en cercle à partir de la zone de morsure ou d’autres symptômes (fièvre, paralysie, etc.), je consulte sans tarder un médecin.

       - Par une vipère : Si j’ai été mordu, j’appelle immédiatement les urgences en faisant le 15 ou le 112. En attendant les secours, je reste calme et j’ôte tout ce qui peut serrer la zone mordue (bagues, montres, chaussures etc.). Je désinfecte la plaie avec un antiseptique et j’immobilise, sans serrer, le membre mordu pour ralentir la propagation du venin.

      - Par une guêpes, abeilles, bourdons et frelons : si je suis piqué, je retire rapidement le dard avec l’ongle ou avec une carte de crédit (ne pas utiliser de pincette) ;

- En cas de piqûre à la main, j’enlève mes bagues pour ne pas gêner la circulation du sang si un gonflement se développe ;

- Je désinfecte à l’eau et au savon, puis j’applique un antiseptique ;

- En cas de douleur intense, je prends un antidouleur par voie orale ;

- Je vérifie si je suis à jour de ma vaccination contre le tétanos.

Si la réaction locale s’aggrave dans les jours qui suivent la piqûre ou si des signes généraux d’infection tels que de la fièvre et/ou des frissons se développent, je consulte sans tarder un médecin ;

En cas de piqûre dans la bouche ou dans la gorge, je suce un glaçon et je consulte immédiatement un médecin ou je me rends aux urgences ;

En cas de réaction allergique, j’appelle immédiatement le 15 ou le 112, je m’allonge et je surélève mes jambes. Si je suis allergique, je peux demander à mon médecin de me prescrire une trousse d’urgence et j’informe mon entourage et mes amis de ce risque allergique.

Ca y est, nous y sommes enfin.. Les vacances scolaires  !! Les départs en vacances, les journées plages... Mais il faut rester vigilant. Chaque été, les enfants de moins de 6 ans représentent le quart des noyades accidentelles. Un enfant se noie en quelques minutes, sans se débattre, ni faire de bruit.

Les ministères chargés de la Santé et des Sports, en partenariat avec l’Institut national de la consommation (INC), lancent à partir du 17 mai 2023 une nouvelle campagne de prévention des noyades axée sur les bons gestes à adopter pour une surveillance efficace des baignades avec enfants, sous le slogan "Vous tenez à eux, ne les quittez pas des yeux".

Ce qu'ils expliquent pour éviter les noyades :
- Avoir une surveillance efficace : c'est une surveillance permanente et rapprochée.
Si mon enfant à moins de 6 ans, je me baigne avec lui.
Quand mon enfant est dans l’eau ou au bord de l’eau je ne le quitte pas des yeux, je reste à moins d’un mètre de lui, je ne m’absente jamais, même un court instant.
- Quand c'est une baignade à plusieurs : dès le début, il faut désigner la personne qui aura le rôle de surveiller, et si plusieurs enfants se baignent, le mieux est de partager la surveillance entre plusieurs adultes, à condition de définir clairement quel adulte surveille quels enfants. Et surtout, la surveillance de la baignade ne doit jamais être confiée à un autre enfant ou un ado.

Et que faire lorsqu’un enfant "a bu la tasse" ?
Il faut immédiatement le sortir de l’eau. S’il respire, mais qu’il n’est pas comme d’habitude après quelques minutes (5 maximum), en particulier s’il s’endort, s’il tousse, s’il est essoufflé ou s’il vomit : prévenez immédiatement les secours.

Numéros d'appel d'urgence : 15 - 18 – 112

Vous pourrez retrouver tous les conseils sur https://www.inc-conso.fr/content/les-bons-gestes-pour-surveiller-les-enfants-lors-dune-baignade-en-partenariat-avec-les?fbclid=IwAR07b1wGwuwrWywqzfIVrRbKZn6gxzeX3e2t8GBafElP-rRclhlzq2NQ134

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L'été est arrivé avec son soleil, ses journées longues et chaudes.

La chaleur a un effet immédiat sur l’organisme, dès les premières augmentations de température : les impacts de la chaleur sur la santé ne se limitent pas aux phénomènes extrêmes comme les épisodes de canicule.

La solidarité entre les générations est un élément crucial de la prévention. Prendre conscience que l’on est tous à risque, même si certains le sont davantage, est primordial.

Chez les personnes âgées, les mesures à prendre avant :

• Les personnes âgées, isolées ou handicapées peuvent se faire connaître auprès des services municipaux pour figurer sur le registre communal
• S’organiser avec les membres de sa famille, ses voisins pour rester en contact tous les jours avec les personnes âgées, isolées ou fragiles. Ce geste d’aide mutuelle peut s’avérer décisif
• Ne pas hésiter à demander conseil à son médecin ou à son pharmacien, tout particulièrement en cas de problème de santé ou de traitement médicamenteux régulier (adaptation de doses par exemple)
• Des documents d'information concernant le bon usage et la conservation des produits de santé sont disponibles sur le site Internet de l'ANSM, à destination des professionnels de santé.
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Pour les personnes âgées, il est très important qu’elles se protègent au maximum de la chaleur en :

• Passant plusieurs heures par jour dans un endroit frais ou climatisé
• Se mouillant régulièrement le corps pour abaisser leur température corporelle (par exemple en s’appliquant des linges ou un gant humide sur le visage, les bras, le cou) et en se vaporisant de l’eau sur le visage...
• Buvant suffisamment (environ 1,5 litre d’eau, c’est-à-dire la quantité d’eau qu’elles sont en mesure d’éliminer)
• Mangeant suffisamment (si besoin en fractionnant les repas), pour apporter les sels minéraux nécessaires à l’organisme.

Le vendredi 7 avril à 20h, l'Association Centre de Soins Infirmiers de la Région de Nort sur Erdre organise une soirée prévention sur le thème des Premiers Secours.

Animée par la Protection Civile de Loire-Atlantique , vous pourrez voir ou revoir les bases des gestes à adopter quand on se trouve face à une urgence.

Cette soirée se déroulera à la salle Orange, rue du Mont Juillet aux Touches.

A l'issue de la soirée se tiendra l'Assemblée Générale de l'association, l'occasion de découvrir nos activités et pourquoi pas de s'investir dans la vie de l'association.



L’épilepsie est une maladie neurologique chronique caractérisée par la survenue de crises épileptiques. Elles apparaissent sans cause identifiée, ou sont liées à une autre maladie.
 
La crise d'épilepsie se caractérise par des manifestations physiques transitoires qui résultent de décharges électriques brusques et excessives d'influx nerveux dans le cerveau, véritables "éclairs" parcourant de nombreux neurones. Ces décharges apparaissent dans la partie périphérique du cerveau (ou cortex).
 
En France, environ 600 000 personnes ont une épilepsie, dont la moitié a moins de 20 ans.
L’épilepsie est plus fréquente chez les enfants et les personnes âgées.
 
L’Assurance Maladie propose un dossier complet sur cette maladie chronique, de ses causes à son traitement. 
Lien pour plus d'infos : https://www.ameli.fr/paris/assure/sante/themes/epilepsie

 Un sujet bien difficile mais qui reste malheureusement d'actualité, et qui touche toutes les générations.
Les signes avant-coureurs sont compliqués à déceler et différents entre les adultes et les jeunes.
 
Nous avons en France un numéro national gratuit disponible 7 jours sur 7, 24 heures sur 24, à destination des personnes en souffrance et de leur entourage : le 3114
 
Un professionnel du soin, spécifiquement formé à la prévention du suicide, sera à votre écoute.
 
Sur ce site, vous trouverez des ressources pour mieux comprendre la crise suicidaire et des conseils pour la surmonter.
 
Le 3114 est piloté par le Ministère de la Santé et de la Prévention.
Liens utiles : https://3114.fr/
https://www.ameli.fr/assure/sante/urgence/pathologies/crise-suicidaire-tentative-suicide

La campagne de vaccination contre la grippe saisonnière a démarré le 18 octobre. La grippe touche chaque hiver entre 2 et 6 millions de personnes.

Elle est responsable de nombreuses hospitalisations et décès, en particulier chez les personnes fragiles.

La vaccination est un moyen de prévention mais il ne faut pas oublier d'appliquer une série de gestes simples destinés à limiter la transmission :

- se laver les mains régulièrement, avec de l'eau et du savon ou avec une solution hydroalcoolique ;

- tousser ou éternuer dans son coude ;

- utiliser un mouchoir en papier à usage unique ;

- porter un masque ;

- limiter les contacts avec des personnes fragiles ou malades.

Lien utile : https://www.service-public.fr/particuliers/actualites/A15259

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